五月病、うつ病が1年中発症すると言われる現代です。
うつ病など精神的な抑圧状態（Depression）は、人間関係で起こりやすいです。
組織の中での病気は、弱い部分に出ます。
家族も同じように、精神的な病はグループの中で弱い、あるいは感受性が強いかたに出る傾向があります。
人間は誰しも弱いものですが、それにも強弱があります。
その関係性の中で、支えあって生きることがのぞましいのです。
下記の文章は、仕事についていなくても参考になるでしょう。
■原因は上司のパワハラ？ 部下の能力不足？ 職場の人間関係とうつ
http://news.livedoor.com/article/detail/3650767/
2002年の労働者健康状況調査では、仕事や職業生活に「強い不安、悩み、ストレスがある」とする労働者は61.5％。その要因は「職場の人間関係の問題」が最も高く、35.1％であった。中でも上司と部下のトラブルは、メンタルヘルスにつながるハラスメントなどのケースが増えているようだ。しかし、すべてのうつが職場の人間関係などに起因するわけではない。
●うつ病になったCさん（事例）
技術職のCさん（男性37歳）は、やり手の先輩が多い技術開発部門で、上司の指示の下、まじめに働いていた。半年前に管理職になり、部長の指示の下に技術マニュアルをまとめる責任者となった。しかし、管理職といっても部下はなく、関係部署と調整しながら過去のマニュアルを修正する作業が続いた。
その結果、マニュアルが期限までにできない上、ようやくできたマニュアルも現場からはクレームが出るなどのトラブルが発生。Cさんは、その頃から気分が沈み、夜中に目が覚めるようになった。
心配した妻が産業医への相談をすすめ、Cさんは産業医に相談。元気がない様子で、「上司から厳しく指導を受けたり、会議で叱責されることが続き、疲れました」と産業医に訴えた。産業医はCさんに精神科の受診を勧めたところ、「うつ病」の診断で2か月間の自宅療養の指示があった……。
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引越しうつ病になる人が春には急増します。
私もなったことがあるので、どうかうつ病にならないで欲しいと思います。
新期、新学期、入学、転勤を迎えつつ新居への引越すのは、
大きなエネルギーが必要なんです。
引っ越してからの近隣との新しい付き合いや、
新しい場所で衣食住を営むため、活動のペースが早まり、
精神的にも莫大なエネルギーが要りますね。
引越しして、見たり聞いたりするもの、すべてが新鮮です。
考える暇もなくがむしゃらに、動き回っているうちはいいのです。
いろいろな雑事に追われても頑張っているときは、
問題が生じません。
しかし、ある日、ふっと忙しさがとぎれたとき、
妙に心細くそわそわした気持ちになり、
食事が進まず、夜も眠れなくなり、
楽しかった趣味にも関心を抱けなくなったら、
引越しうつ病の赤信号＝要注意です。
引越し うつ病の
防ぎ方、3つの方法を試してみてください。
1.環境には少しずつ慣れればよいと思い行動をすることその土地の環境に慣れていくには、時間がかかるものです。
あせらずゆっくり土地の環境を知り、
知人・友人を増やしていきましょう。
趣味のサークルや、活動に参加するのも、一案です。
2.住まいや庭などもゆっくりつくること引っ越し後には、ほとんどのかたが、新しい住まいや庭つくりに
頑張り過ぎます。
少しずつ楽しみながら好みの空間にしていこう、
くらいの気持ちで進めましょう。
3.お休みの日、リフレッシュの時間をつくること引っ越し後は、毎日多忙に過ごしがちです。
もっと、これをやりたい、整理したい、という気持ちでも、
1週間に1度は、自分が好きなことをしたり、
ぼ〜っとして過ごす日をつくります。
■参考・花と木の育て方│鉢 プランター栽培のコツ！・初心者の果樹栽培｜庭植え鉢植えで大収穫このようなことをすると、自分のペースを取り戻せると思います。
それでも、気分がすぐれないかたは、専門医の受診をしてみてください。
最初に電話をして、受付のかたに概略を話してみてください。
電話の応答が、不親切でしたら、できるだけ親身に応対してくれる病院をあたったほうが安心です。
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うつ病でパニック障害の人は、かなり多い。うつ状態になれば外出が億劫あるいは怖くて、そして、無理やり外出して、あるいはさせられてパニック発作に似た症状を起こす人もいる。本当にパニック発作なのかの見極めは、しっかりできていないのだ。
無理をしないことと怠惰との境界も難しい。うつ病のときは、家族や医者のアドバイスが脅迫的に聞こえることも事実である。福良淳一ヘッド兼打撃コーチのアドバイスと態度が、とても参考になる。
■パニック障害と戦いながら得た勲章 日本ハム・小谷野
11月9日16時57分配信 夕刊フジ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091109-00000011-ykf-spo
小谷野“パニック障害”と戦いながら優秀選手賞獲得（写真：夕刊フジ）
日本シリーズで巨人の前に敗退したものの、全６戦で安打を放ち打率．３９１をマークして優秀選手賞に輝いたのが日本ハム・小谷野栄一内野手（２９）。３年前に発症した「パニック障害」と戦いながら得た“勲章”だった。ストレス社会の中で増加の一途、国内で１００人に３人ともいわれる患者へ勇気を与えることになるか。
「表彰？ １軍では初めて。そういうものには縁がないタイプなので。精いっぱいやりました」。チームが敗退したとあって、小谷野は控えめに語り小さく笑った。
小谷野が野球人生の危機に陥ったのは、ほとんど２軍暮らしだった３年前。打席に入ろうとするたびに吐き気を催し、たびたびおう吐した。「パニック障害」だった。
パニック障害は強い不安、ストレスから発作を起こすものだが、症状は吐き気のほか、めまい、動悸、呼吸困難など人によって千差万別。電車に乗れない人、飛行機に乗ると発作を起こしやすい人などさまざまなケースがある。最近では長嶋一茂氏、タレントの高木美保さんなどがパニック障害に悩んだ経験を明かしている。
医師による投薬治療なども行われるが、「『症状が良くなった』と感じる患者も、無意識のうちに自分がストレスを受けやすい場所へ行くのを避けているだけで、極端に行動範囲が狭くなってしまっているケースが多い。完治したかどうかの見極めは難しい。むしろ、まずは薬で症状を抑えながら生活に支障がないのならそれでいいではないか、とゆったりと構えた方がいいと思う」（ＮＰＯ法人・全国パニック障害の会＝会員約１０００人）。
しかし、小谷野の場合、打席に立たなくては仕事にならない。「正直言って、今も不安と戦いながらの毎日です。だからこそ、試合に臨む前に悔いのない練習をしよう、悔いのない準備をしようと心がけるようになって、結果的に技術が上がった。逆にプラスだったと思っています」。プラス思考などという言葉では軽すぎる、壮絶な“覚悟”を示す。
【「今の自分があるのは福良さんのおかげ」】
その小谷野が「いまの自分があるのは福良さんのおかげ」という。
福良淳一ヘッド兼打撃コーチ（４９）は、３年前は２軍監督として小谷野を指導していた。「とにかくまじめな子。まじめ過ぎる。時にはベンチ内でも吐いてしまった。代打で行かせようとすると吐く。チェンジになって守備から帰ってきて、自分が先頭打者となるともういけない。審判に言って少し待ってもらったりしていた。自分にとって指導者として初めてのケースで戸惑った」と振り返る。
症状が劇的に改善されたのは、同年秋の宮崎フェニックスリーグだった。「選手の数が足りなかったこともあって、十数試合に全部出場させた。『多少無理をしてでも、とにかく打席に立とうやないか』と話し合った。全試合に出られたことで自信になったのではないか。結果を恐れるあまりに発作が起こるようだから、『結果は考えるな。どうでもいいやないか』と言って聞かせた」と福良コーチは明かす。
小谷野は翌２００７年から１軍で活躍するようになり、福良コーチも梨田監督就任と同時に０８年から１軍へ昇格した。「（小谷野には）今もなるべく数多く声をかけている」
小谷野はいわゆる「松坂世代」の１人。中学時代、東京・江戸川南シニアでその松坂とチームメートだった。創価高３年の春にはセンバツ甲子園大会に出場したが、初戦でＰＬ学園のエース上重聡（現日本テレビアナウンサー）に完封負けを喫した。
今季はプロ入り初の規定打席数突破を果たし、打率．２９６（パ１１位）、８２打点（同７位）、１１本塁打。遅咲きだが、押しも押されもせぬ一流の数字である。加えて日本シリーズでの活躍。たどり着いた栄誉の裏には、経験者にしかわからない苦難があった。（宮脇広久）
■パニック障害 １９９２年、ＷＨＯ（世界保健機関）の国際疾病分類に「パニック障害」という病名で登録された。何の前触れもなく突然激しい不安に襲われ、動悸、息苦しさ、めまい、吐き気などの発作を起こす。１度発作を経験すると、再び起きるのではないかといった「予期不安」や、不安を生じやすい場所へ行くことを怖がる「広場恐怖」を招きやすいという。映画化もされたベストセラー恋愛小説「いま、会いにゆきます」の著者、市川拓司氏もパニック障害に襲われた経験を明かしており、同作品の主人公も似た症状の病気を抱えている設定。
